jakie sa

Zalezy w jakie dni ;) Piatki sa generalnie bardzo lajtowe. Sroda w porzadku, poniedzialki najciezsze to wtedy wszyscy katują klatkę. Teraz troche wysypalo nowych, ale wiekszosc gania na biezniach a jak schodza na ciezary to sie raczej nie wpieprzaja, bo zostaja na maszynach ;)

[...] może nieprecyzyjnie się wyraziłam - chodziło mi o pierwsze ćwiczenie na filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=4vgaVkVIAcg tylko z odpowiednią techniką Mniej więcej wiem o jakie ćwiczenia Ci chodzi ale pisz bardziej konkretne nazwy - triceps - wyciskanie i francuz nic mi nie mówi jest tyle odmian tych ćwiczeń także pisz dokładniej nazwy ćwiczeń [...]

no ja raczej byczych jaj się nie spodziewam:-) zastanawiam się jakie u was są wzrosty bym miał jakieś odniesienie.

[...] PT MC ze szrugsem , pompki na poręczach GVT 3 dniowe od Wodyna. We wszystkich ćw. 10serii ilosć powtórzeń zależy od danego tygodnia. W pierwszym po 10. Chciałbym tutaj wrzucić jeszcze jakie wiosło tylko nie za bardzo wiem gdzie. Jakieś sugestie? Z tego co kojarzę, to są ćwiczenia w ss A1 i A2. Wiosło możesz wrzucić jako uzupełnienie do np 1.

[...] rozwiosłowanie po sprawdzianie, jechał 2x25 min./6 min. przerwy, ze średnią 2 min./500m. więc bardzo podobnie do Twojego treningu. Najwyższe tętno ( jechał z pulsometrem) jakie zanotował to było 143. Dla niego to była zabawa, a dla Ciebie, jak piszesz, przyzwoity trening. Na 500m ma 1,26. a w swojej grupie wiekowej jest średniakiem. Ty [...]

Nie wiem jakie ceny drobiu sa teraz w PL, ale tak na chlopski rozum, pamietajac zarobki itp, to nie jest tak zle w sumie jak po wyplacie ktos odrazu kupi 30kg piersi, codzien moze jesc kilogram za 350 ziko/miesiac to nie jest tragedia. :-)

[...] juz ledwo ledwo 2. zolnierskie sztangielki 3,75kg x 12 3,75kg x8 3,75kg x 6 3,75kg x 11 - tutaj to chyba kapturem wyciskalam 3,75kg x 6 to sa rzeczywsite ciezary jakie "dzwigam" , myslalam ze sztngielka wazy 5kg a tu zonk %-) dopiero teraz widac ze po operacji lewy bark prawie zniknal 3. wyciskanie sztangielek chwytem mlotkowym [...]

[...] zmiany w sylwetce przebiegały prawidłowo) musi otrzymywać odpowiednią ilość mikroelementów. Kolejną nieocenioną dla mnie sprawa jest to, że przy ilości aerobów i treningów jakie mam obecnie umierałbym z głodu na biały ryżu bo przelatywał by przeze mnie :-) a brazowy ryż czy płatki owsiane długo zalegają w brzuchu i nie czuje sie tak głodny :-D [...]

Zgadza się, troszkę zapomniałem o rybach, nadrobię;) Tzn. z dyskomfortem trawiennym to różnie, da się wytrzymać a trzeba bo jak będę jadł 3k to ani nie będzie dyskomfortu trawiennego ani masy^^ Póki co z tą dietą czuje się dobrze, bo są wyniki ok,- od ostatnich pomiarów jakie tutaj wrzuciłem w pierwszej stronie, przytyłem około 1,5 - 2kg;)

[...] :) W takim razie zrobię od soboty odwadnianie. W przyszłą sobote-niedzielę będę poza domem i ciężko będzie się LC odżywiać (będę "w gościach", no i na zawodach). Zobaczymy jakie efekty to da i jak się będę czuła na odwodnieniu i jeśli będzie dobrze, to powtórzę procedurę przed kolejnymi zawodami. Są jakieś sposoby by waga nie wróciła [...]

[...] bokach? 1. Można wypuszczać lekko w przód, by mocniej rozciągać tył ud. Ruch bez retrakcji łopatek, gdyż wtedy angażujesz bardziej prostowniki i czworoboczne. 2. Nie wiem o jakie wymachy Ci chodzi, domyślam się, że na barki. Łokieć prowadzi cały ruch i powinien być zawsze wyżej od nadgarstka. Ramiona lekko ugięte 3. Kiedy masz stopy wąsko to [...]

Wszędzie są piękne kobiety :D a w tych telenowelach brazylijskich to masakra jakie dam zawsze laseczki grają role ;D

Czy jest możliwe że przez kręgosłup np przesunięcie kręgów są możliwe zmiany psychiczne np nadmierna nerwowość tak poprzez ucisk na nerw mozesz byc bardziej nerwowy propopnuje unikac stresu napisz czy miales rehabilitacje jakie masz zaburzenia psychiczne objawy

[...] to przedstawiał na rysunku właśnie że zamiast być taki łuk mam odcinek prosty nie odpowiadałem na takie pytania psychologowi a co jeśli np inne odcinki kręgosłupa też są nie tak ?,możliwe jeszcze jakieś objawy ? i jeszcze jedno jakie mogą być przyczyny takiego stanu,zawsze byłem aktywny w młodszym wieku w 2009 czy 2010 wszytko zaczęło się sypać

[...] pieczarki, cebula + dużo przypraw (zioła, chilli) picie: 6L wody + 3l ciepłego + 1 kawa suple: Omega 3 gold - 6kaps + minerały+witaminy Olimp + Magnez Olimp Jutro pewnie jakieś zakupy będę robić, więc może są jakieś wskazówki co do tego ostatniego dnia/ładowania? Jakie owoce najlepiej wciągnąć? (mogą być jabłka/banany)? czy tego dnia mogę już [...]

Mam pytanie odnośnie ćwiczeń nóg. Ponieważ ćwiczę w domu (sprzęt hantle, sztanga, ławka, stojaki) to głównie wykroki i przysiady robię na uda i o ile z ZEWNĄTRZ są ładnie zbite to od WEWNĄTRZ nie, nawet mam wrażenie że jest tam nadmiar fatu. Jakie ćwiczenia mogę zastosować by tak samo wyrobić uda od WEWNĄTRZ? na rys zaznaczyłem o którą wewnętrzną [...]

Witam Karol. Mam do Ciebie kilka pytan. A konkretnie: Twoim zdaniem jaki trening najlepiej wplywa na ogolne zbudowanie masy. Co do tej kwestii zdania sa podzielone. Niektorzy mowia, ze wlasnie najlepszy jest split, inni, ze fbw.. Ostatnio bardzo duzo popularnosc osiagnal hst. Spotykalem sie z wieloma opiniami,ze ogolna mase najlepiej budowac [...]

40 min rowerka bez ściemy. Tętno nie wiem jakie bo mój rowerek zżera szybko baterie i znów się wyczerpała. Pamiętajcie. Sprzątajcie po sobie. Prezerwatywa jest jak codzienna gazeta. W środku są bardzo ważne rzeczy, Ale rano do niczego już nie będzie Wam potrzebna! Van Wilder 3 :-)

Mega jest. Chyba wystartowało na dobre wino i npp bo czuję mega moc :-) jakiej 'firmy' srodki leca i jakie dawki & ktory tydzien? powodzenia! Zaczął się 4ty tydzień wina i 7dmy npp. Są dwie opcje. Wino się rozkręciło. Dawka 50mg. Druga opcja, znalazłem optymalną dla siebie dawkę npp żeby mnie je.bnęła jak trzeba. 175mg npp wbijam pn/sr/pt I żeby [...]

Jakie możliwości, człowieku, piszesz jakbyś poszukiwał eksperta od branży funduszów inwestycyjnych albo chirurga do operacji serca prezydenta USA. Znam wielu byłych mundurowych w ochronie, często wskakują na kierownicze stanowiska, bo potrafią dowodzić ludźmi i radzić sobie ze stresem, podwładnymi oraz obowiązkami, traktując je poważnie, co w [...]